منتدى الخليج - [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]

منتدى الخليج (https://kleej.com/vb/index.php)

- - [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج] (https://kleej.com/vb/showthread.php?t=30056)

رد: [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]

http://www.gmrup.com/gmrup-07-2010/gmrup12783627791.gif
http://www.bnat-20.com/site/accessor...xsgs_23045.gif
أود في طرحي هذا أن اسلط القليل من الضوء على زر مهمش
وهو موجود في الكيبورد وأغلبنا لا يعلم ماهي أدوار هذا الزر ؟
أو بماذا يقوم ؟
ولماذا هو موجود أصلاً ؟
سأدَع طرحي في مجلتي هو الذي يجيب على الكثير من التساؤلات ,
الزر الذي كنتُ أعنيه هو (زرالويندوز)
أي الزر الذي يوجد عليه شعار ويندوز أسفل الكيبورد

هناك العديد من الاستخدامات لهذا الزر ومنها :
http://up.arab-x.com/Sep09/dSe67921.gif
1 – الضغط على زر شعار الوندوز :
إظهار وإخفاء قائمة ابدأ .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif

2- زر شعار الوندوز + زر Break ( موجود فوق الأرقام) :

يعرض نافذة موآصفات النظام .

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
3- زر شعار الوندوز + D :

يعرض سطح المكتب .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
4- زر شعار الوندوز + M :

يقوم بتصغير جميع النوافذ المفتوحة .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
5- زر شعار الوندوز + Shift + M :

يقوم بتكبير جميع النوافذ .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
6- زر شعار الوندوز + E :

يعرض نافذة جهاز الكمبيوتر .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
7- زر شعار الوندوز + F :

إذا أردت البحث عن ملفات ومجلدات .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
8- Ctrl + زر شعار الوندوز + F :

إذا أردت البحث عن أجهزه داخل نطاق الشبكة .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
9- زر شعار الوندوز + F1 :

إذا أردت قراءة المساعد للوندوز .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
10 – زر شعار الوندوز + L :

لقفل لوحة المفاتيح .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
11- زر شعار ويندوز + R :

لفتح نافذة ( تشغيل ) Run .
http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Lines-2989.gif
•
•
•

رد: [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]

http://dc01.arabsh.com/i/01699/iq4h3ok5mmk4.gif

أهديكم هذا الدرس البسيط

" طريقة قص الصورة بشكل رائع "

بداية نفتح الصورة التي نريد قصها بشكل من أشكال الفوتوشوب

http://hisharing.com/2010/6/gif/kmx65736.gif

ثم نختار الشكل من هذه الإيقونه

http://www.fadhaa.info/uploader/up/f...1521140205.jpg

نرسم الشكل على المكان الذي نريد قصه كما في الصورة التالية

http://hisharing.com/2010/6/gif/j9V65736.gif

ومن ثم نضغط يمين الفاره على الليره ( الشفافية ) ونختار كما في الصورة

http://www.fadhaa.info/uploader/up/f...1534165146.jpg

بذالك تحولت الى شفافيه نستطيع الآن تحديدها

http://hisharing.com/2010/6/gif/nmM65736.gif

ومن ثم حذف الشفافيه

http://hisharing.com/2010/6/gif/QbR65908.gif

يبقى التحديد فقط كما في الصورة

http://hisharing.com/2010/6/gif/k0k65908.gif

لو اردنا تحديدها كما في الصورة التالية

http://hisharing.com/2010/6/gif/cn165986.gif

ومن ثم نسحبها الى صفحه جديده

http://hisharing.com/2010/6/gif/EgA65908.gif

اليكم أمثله على الأشكال

http://hisharing.com/2010/6/gif/Gjw65457.gif

رد: [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]

http://hisharing.com/2010/6/gif/yCr68194.gif

ان الارتفاع الشديد في درجات الحراره قد يؤدي الى متاعب صحيه شديدة الخطوره ويقوم الجسم بالتعامل مع الحراره
الشديده عن طريق افراز العرق, ولكن في بعض الاحيان لا يكون ذلك كافيا, ويحدث ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم مما قد يهدد المخ والاعضاء الداخليه بالخطر.
وتزداد حدة التاثير في كبار السن, الاطفال, السمنه الزائده, الجفاف, مرضى القلب لذلك ننصح بالاكثار من شرب السوائل حتى اذا لم تشعر بالعطش اذا كنت تستعمل ادويه مدرة للبول يجب ان تستشير طبيبك حول كمية السوائل المسموح بها.
ان فقدان العرق يتسبب في فقدان الجسم للاملاح والمعادن المهمه التي يجب تعويضها عن طريق الاكل, قم بشرب عصائر الفاكهه اثناء بذل المجهود البدني .
قم بارتداء الملابس الخفيفه ذات الالوان الفاتحه, والفضفاضه مما يسمح بتبخر العرق اثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للراس.
تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويله مما يسبب حروق الجلد باستعمال الكريمات المضاده للشمس, يفضل استعمال الكريمات قبل الخروج بنصف ساعه.
http://www.hbeben.com/up//uploads/im...556eb26b71.gif
ربما يظن البعض ان فصل الصيف بحرارته الملتهبة ، هو فصل الامراض والضعف الجسدي ، لكن للعلماء رأي آخر ،فهم يرون أن الاجواء المشمسة وارتفاع الحرارة لا تساعد على توفير مناخ معتدل فحسب، بل تقدم الكثير من الفوائد للصحة والحياة البشري، اذ يساعد ضوء الشمس على تنظيم معظم العمليات الحيوية في الجسم ،كما يساهم في تحسين الصحة البدنية والنفسية ونوعية الحياة.

لذلك ...
هناك 10 أسباب تحدث عنها الطب تجعل الصيف أفضل من الشتاء صحيا:

(1) تقليل الاصابة بأزمات القلب:

اول تلك الاسباب العشرة يتمثل في تقليل خطر الاصابة بالأزمات القلبية،فقد أظهرت البحوث العلمية أن معلات الوفاة من النوبات القلبية تكون أقل في فصل الصيف مقارنة بالشتاء، كما كشف بحث أجري في بريطانيا على 11 ألف شخص ممن أصيبو بنوبات قلبية على مدى تسع سنوات (1991-1999 ) أن معدل النجاة زاد بنسبة 19 بالمئة إن حدثت النوبة في فصل الصيف.

وأما فصل الشتاء فهو فصل النوبات القلبية وارتفاع الكوليسترول والكآبة، جيق أكد الاخصائيون ان الكستويات العالية من فيتامين (د) الذي يحتاج انتاجه في الجسم الى اشعة الشمس، تلعب دورا وقائيا عند الاشخاص الذيين يعانون من أمراض القلب، وأشاروا الى ان أشعة الشمس فوق البنفسجية مهمة ايضا عند ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ، لأنها تحوله الى فيتامين (د) لذلك فإن التعرض للسمش يمثل طريقة جيدة لتقليل مستويات الكوليسترول ، بالتالي تقليل خطر الاصابة بالجلطات القلبية عند التعرض للشمس.

(2)زيادة الاقبال على الخضروات والفواكه:

أما ثاني الأسباب فيتمثل في زيادة اقبال الناس خلال الصيف على تناول الخضروات والفواكه، اذ يساعد الارتفاع في درجات الحرارة وتوافر الفاكهه الصيفية بأنواعها المختلفة ، في الحصول على الكميات الموصى بها في تحدد بخمس حصص على الاقل من الثمار الطازجة يوميا.

لذلك .. أكد الخبراء في مؤسسة التغذية البريطانية ِأن الكثير من الثمار الصيفية من التوت والفراولة والكرز وغيرها ، غنية بفيتامين ( سي ) وتحتوي على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للاكسدة تعمل على تقليل نخاطر الاصابة بالامراض المزمنة وأهمها السرطان، اضافة الى دورها في تنشيط جهاز المناعة وتخفيف الوزن لانخفاض محتواها من السعرات الحرارية. ولفت العلماء الى ان معدل استهلاك السعرات يكون أقل بشكل عام في فصل الصيف ، لأن زايدة درجة حرارة الجسم تضعف شهية الانسان للاطعمة الدهنية والسكريات ، بعكس الشتاء حيث يزداد الاقبال على تناولها طلبا للشعوربالدفء.

(2) أشعة الشمس وعلاج الجلد :

اما ثالث الاأسباب فهي علاجية ،بمعنى أن التعرض لأشعة الشمس يحقق اثرا علاجيا على الجلد ، وخاصة عند من يعانون من حب الشباب والصدفية والالتهابات الجلدية ، ولكن بحدود حتى لا بتأذى الجلد من الاشعة فوق البنفسجية للشمس.

ويقول الخبراء ان الكثير من الاضطرابات والامراض الجلدية تسبب عن فرط حساسية الجهاز المناعي ، وأشعة الشمس تقلل هذه الحساسية ،مشيرا الى انه من الافضل المشي تحت الشمس بدلا من الجلوس والتعرض لها مباشرة لما ذلك من آثار سلبية مثل الحروق والسرطان.

فالآثار العلاجية للشمس تظهر قبل ان يتحول لون الجلد الى الاحمر ، ومعظم الاشخاص من ذوي البشرة الفاتحة يتحملون أشعة الشمس المباشرة لمدة 15 دقيقة قبل أن يتحول لون الجلد الى الوردي او الاحمر ، وبعد ذلك ، فمن الضروري استخدام واقيات الشمس.

(4) أفضل الاوقات للرياضة :

قال الباحثون أن الصيف هو أفضل الاوقات للبرامج والسباقات الرياضية ، بسبب رقة الثياب الصيفية وزيادة الحماس للمشاركة في برامج الرشاقة واللياقة البدنية، وهو رابع الاسباب التى تجعله أفضل الفصول. ونبه العلماء الى ان الرياضة هي اكثر الطرق فعالية لحرق السعرات الحرارية الزائدة ، وتحسين التدفق الحيوي للأوكسجين الى الدماغ ، وتقليل مستويات التوتر ، ويادة القدرة على التركيز ، لذلك يوصي خبراء اللياقة بـ 20 دقيقة من الرياضة الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة ثلاث مرات أسبوعيا.

(5) الإكثار من الماء:

ويتمثل خامس فوائد الصيف على الصحة ، اقبال الناس على الاكثار من شرب الماء الذي يعتبر مصدر الحياة واهم المواد للعمليات الحيوية التى تجري في الخلايا، ويساعدها على القيام بوظائفها بصورة صحيحة ومناسبة، وتشمل تحسن عملية الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم ، وتحسن صحة الجلد وحيويته ونضارته ، والتخلص من السموم . وفي أشهر الصيف يزداد التوجه نحو شرب لترين كاملين من الماء ، وهي الكمية اليومية الموصى بها التى يحتاجها الانسان للمحافظة على صحة أفضل.

(6) تقليل خطر الاصابة بالتجلط:

ويرى الخبراء ان سادس فوائد الصيف تكمن في تقليل خطر الاصابة بالتجلط والانسداد الرئوي ، حيث يساعد الجو الدافئ على توسيع الاوعية الدموية ، فتسمح للدم بالمرور والدوران بشكل أفضل .

(7) تقليل نوبات الصداع النصفي :

أما السبب السابع فيعتمد على دراسة كندية أظهرت ان الجو الجاف والمشمس والصافي يقلل من نوبات الصداع النصفي ويخفف معاناة المرضى المصابين به، بينما تشجع الاجواء الغائمة والرطبة على ظهور الاعراض.

(8) تقليل مرض السكري :

ويؤثر فصل الصيف على مرضى السكري ايضا، حيث لاحط الاطباء أن التغيرات في الطقس تزيد معدلات الاصابة بالسكري المعتمد على الانسولين ، كما أظهرت الاحصاءات أن هذه النوع من المرض اقل شيوعا في البلدان الحارة القريبة من خط الاستواء.

وتوضح إحدى النظريات الطبية أن كمية التعرض لضوء الشمس قد تؤثر على عمل الانسولين أو على مجموعة الهومونات التى تنظم انتاجه، وهذا التأثير الفصلي يبدو واضحا عند مرضى السكري الذين يترواح اعمارهم بين خمسة اعوام ز15 عاما ، ويكون الذكور اكثر حساسية من الاناث لهذا التغير.

(9) الوقاية من كسور العظام :

كما أشارت الابحاث التابعة للجمعية الطبية الامريكية ، الى ان فيتامين (د) الذي يتوافر في الجبنة والزبدة والكريمة والحليب والسمك والحبوب، من أهم العناصر والمكملات الضرورية للمرضى الذين يعانون من ضعف العظام.

(10) تنظيم اوقات النوم :

يقول العلماء ان التعرض للشمس في الصباح الباكر يساعد على تنظيم اناط النوم عند الاشخاص الذين يعانون من اضظرابات النوم والقلق، وذلك لأن ضوء الشمس الطبيعي يساعد على اعادة تشغيل الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، اضافة لما تلعبه أشعة الشمس لمدة ساعة على الاقل فغي الفترة الصباحية مابين الساعة السابعة والتاسعة كل يوم للتخلص من مشكلات الارق وعدم القدرة على النوم أثناء الليل ، مشيرين الى ضرورة النوم في غرفة غير مضاءة لأن الظلام يزيد انتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافية

رد: [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]

http://www.bdr130.net/vb/images/smilies/vv.gif
فوائد النــوم بعد الظهر
http://www.sleep-sa.net/htm/imgs/School_leep.gif

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها :

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

نوم العافيه اتمناه لكم

http://www.bdr130.net/vb/images/smilies/vv.gif

رد: [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197199805.gif
http://hisharing.com/2010/6/gif/Byr00297.gif
. نصائح مفيدهـ لجمال المرأهـ .
جمال المرأه اهم ما تطمح اليه كل سيده في رونقها وجمالها وتالقها واهتمامها ببشرتها تعطيه الجانب الاولوي بغض نضرها عن كونها فتاه ام متزوجه ام هل كانت بدينة ام نحيفه المهم هو ان بشرتها تكون ذا رونق اخاذ ونضارة دائمه

> واليك بعض النصائح من واقع ما اقوم انا بعمله لتبقى بشرتي دائما نضره <
:22:
- ينصح دائما بغسل الوجه بالماء البارد حتى في اوقات البرد
لان الماء البارد يحافظ على البشره بتدفق الدم اليها بسرعه عندما تقومين بغسل
وجهك بالماء البارد وستلاحظين ذلك فقط جربي .
- قناع صفار البيض جميل جدا للتي تعاني من البشره الدهنيه بغض النضر عن رائحته .
- الحبه السوداء والعسل يعمل منهما قناع للبشره للحفاظ عليها وعدم ظهور حب الشباب .
- قناع زيت الزيتون والليمون جميل للرقبه .
- اخلطي مقدار ملعقتين من الشوفان وملعقتين من الليمون
ويستعمل لمن تعاني من سواد الركبه ام المرفقين والرقبه .
- قناع لبن الزبادي مع الخيار المبشور يساعد على تبييض البشره والحفاظ عليها .
- لا تنسي في الدرجه الاولى اكل الخضار والفاكهه لانها مفيده جداجدا .
- شرائح الخيار لسواد العينين والوجه جدا مفيد.
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197199805.gif

رد: [مجلة اجنادين لـ عيال الخليج]