|
نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
http://www3.pictures.zimbio.com/fp/T...rXeLYUxefl.jpg إن كنت لا تحبين رياضة العدو والإستيقاظ صباحاً لممارستها، لا تشعري بالذنب أبداً. الهرولة الصباحية لا تعزز النشاط بالضرورة، بحسب البروفيسور إنغو فروبوزه، الخبير في المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية في مدينة كولونيا غربي ألمانيا. السبب في ذلك أنه أثناء ساعات الصباح الأولى ــــ كما هي الحال أثناء الليل ــــــ تكون عملية التمثيل الغذائي للدهون ما زالت جارية. ويوضح فروبوزه: "عند التدريب صباحاً على الريق، يظل التمثيل الغذائي للدهون فعالاً إلى أن ينضب مخزون السكر"، مشيراً إلى أنه بعد ذلك تنهار القدرة على بذل المجهود، ثم يتوجب التوقف مبكراً عن ممارسة العدو الذي يندرج ضمن رياضات قوة التحمل. ومن تحدوه رغبة ملحة في العدو صباحاً، فينبغي له أن يتناول ثمرة موز غنية بالكربوهيدرات على الأقل. غير أن البروفيسور الألماني فروبوزه فينصح بممارسة تمارين تقوية العضلات على نحو بسيط صباحاً بعد تناول الإفطار. وعن فائدة ذلك، يقول فروبوزه: "إنه ينشط جسمك ويجعلك تتمتع باللياقة البدنية طوال اليوم". وأضاف فروبوزه أن تدريب العضلات يزيد من الضغط على الأوعية الدموية الطرفية الذي يظل بدوره مرتفعاً لوقت طويل، الأمر الذي يجعل المرء يقظاً ومتنبهاً. وعلى العكس من ذلك، يرى الخبير الرياضي الألماني أن تدريبات قوة التحمل دمتمـ بصحهـ http://www.hodood.com/site/files/gal...a_1434_a4d.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
طرح مفيد يعطيك العافيه سلمتي من كل شر ،’ |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
راحتي بيدك نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
يسلموو جنوبية عالمعلومة تقبلي تحيتي لك |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
مخاوي الذيب نورتـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
جنوبيه
يعطيج ربي ألف عافيه على الطرح الأكثر من راائع |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
يسلمو جنوبيه
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
شكرآ ع المعلومات
ويعطيك الف عافية |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
مشكوره خيتو ع المعلومات ويعطيك ألف عافيه... |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
جنوبيه
يسلمو لطرح المعلومات وربي يعطيك ألف عافية |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
يسلمو عالمعلومات
|
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
يسلموو ع الطرح
يسعدك ربي يعطيك العافيه |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
ملكة المنتدى نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
القلب الحزين نورتـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
بحرالرواسي نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
همسة غلا نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
الوتر الحساس نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
رفيدة الانصارية نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
كنزالغلا نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
يعطيك العافيه جنوبيه على المعلومات
مشكورة على الطرح تقبلي مروري http://im.gulfup.com/2011-02-24/1298558272141.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
|
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
بدون عنوان نورتـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
اميرة العطور نورتيـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتيـ بسعادهـ تحياتيـ http://tran33m.com/up/uploads/images...003c4591c7.gif |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
سموتي جنوبية
مشكورة عالطرح المفيد تقبلي مروري المتواضع |
رد: نامي هانئة... الهرولة الصباحية لا تفيد
اقتباس:
خواطر نورتـ مشاركتيـ بمروركـ العطر دمتـ بسعادهـ تحياتيـ http://up.2sw2r.com/upfiles/Wgg89459.gif |
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
