|
فيتامين أ Vitamin A
1- فيتامين أ Vitamin A الفوائد Benefits http://www.sehha.com/pedissues/StepByStep/VTBSQ02.jpgالوقاية من مشاكل العيون. تقوية جهاز المناعة. ضروري لنمو وتطور خلايا الجسم. يحافظ على جلد صحي. يساعد في النمو الطبيعي للأسنان والأنسجة العضلية. المصادر Sources المصادر الغذائية الغنية بفيتامين أ هي: الألبان، البيض، الكبدة، الخضروات الخضراء اللون وذات اللون البرتقالي الداكن مثل الجزر، البطاطا، اللفت، الفاكهة ذات اللون البرتقالي مثل المشمش، المانجو، الكنتالوب، الخوخ. الكمية Quantity يحتاج الصبي في سن المراهقة 900 ميكروجرام من فيتامين أ يوميا. تحتاج الفتاة في سن المراهقة 700 ميكروجرام من فيتامين أ يوميا. ويجب في حالة تناول أدوية فموية لعلاج حب الشباب ملاحظة أنها تحتوي على كمية من فيتامين أ فيجب تجنب تناول كمية زائدة من فيتامين أ كي لا تتسبب في صداع، تغيرات جلدية، وقد تؤثر على الكبد. |
رد: فيتامين أ Vitamin A
تسلم ع المعلومات
يسعدك ربي |
رد: فيتامين أ Vitamin A
شكرآ ع المعلومات
ويعطيك الف عافية |
رد: فيتامين أ Vitamin A
الله يعطيك العافيه على المعلومات
وبانتظار جديدك |
رد: فيتامين أ Vitamin A
سموي الدكتور
مشكور عالمعلومات المفيدة تقبل مروري المتواضع |
رد: فيتامين أ Vitamin A
يعطيك العاافيه
|
رد: فيتامين أ Vitamin A
كنز شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: فيتامين أ Vitamin A
بحر شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: فيتامين أ Vitamin A
الدلع شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: فيتامين أ Vitamin A
عذب شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: فيتامين أ Vitamin A
سحاب شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: فيتامين أ Vitamin A
يسلمو الدكتور
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك الف عافيه |
رد: فيتامين أ Vitamin A
القلب شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
