الســـــــــــلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم جئت لكم بعلاج الم الظهر وطريقه الوقايه منه

اتمنى ان لا تكون موجوده مسبقاً داخل المنتدى

هذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يومي.

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif


لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس.

اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا , فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية.

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif


تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif


و الان تمارين البطن البسيطة

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif
http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcac...hatal3nabi.gif


و اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع

الصلاة !!!!


نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهية مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج

يتـــــبع

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

يسلمو مخاوي الذيب
على وضعك هذه المعلومات والصور ويعطيك ألف عافية

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور
 

رد: علاج الم الظهر وطرق الوقاية .. بالصور