منتدى الخليج - من اجل حياة افضل عدد 2

:186:03-28-2012 10:27

اولا – الجسم السليم في المعدة السليمة حيث ثبت ان تهيج الامعاء او راحتها هما دليلان مهمان على حسن عملية الهضم , وقد تشيران ايضا الى بعض المشاكل الخطيرة كسرطان المعدة و الامعاء ,و الذان يحتلان المرتبة الثانية في بريطانيا و لهذا عند حصول اية اعراض وتدوم لمدة طويلة لابد من مراجعة الطبيب
ثانيا – حاول ان تخفض من تناول السكر ,فان كنت معتادا على اضافة ملعقتي سكر الى الشاي حاول ان تضع واحدة او حتى الاستغناء عن السكر لان زيادة استهلاك السكر يؤدي الى السمنة و تأرجح المزاج و تسوُس الاسنان ,ناهيك عن امراض القلب و السكري.
ثالثا- الالتزام بالوجبات المنتظمة حيث يشكل الافراط في الطعام حسب قول خبير اللياقة جو كينتون ان الشراهة في تناول الطعام تؤدي الى الشعور بالتخمة و التعب ويؤدي الى النوم مما يساعد على الزيادة في الوزن .
رابعا – تنقية الاجواء حيث يقول العالم السابق في وكالة ناسا الفضائية و الذي يقوم بأبحاث عميقة حول خصائص النبات في تنقية الهواء ,ان النباتات المنزلية تنقيًهواء الغرف من دخان السجائر و غبار الادوات .
خامسا – الامتنان مبعث السعادة و لو لبرهة في اليوم فكًرت مليا بما تملكه وبما سيكون شعورك لو اخذ منك. لما لا نشعر بالامتنان لله و نشكره على ما نحن عليه لهذا فأن الاحساس بالاكتفاء و القناعة و الرضى هي عادة يجب ان نمارسها يوميا