منتدى الخليج

منتدى الخليج (https://kleej.com/vb/index.php)
-   قسم الطب والصحة والطب الشعبي (https://kleej.com/vb/forumdisplay.php?f=13)
-   -   - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً (https://kleej.com/vb/showthread.php?t=92381)

الوتين .. 08-01-2013 02:12 AM

- أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 

http://www.azqtr.com/up//uploads/ima...1abd1386dd.gif

إذا ما قضيت يوماً سيئاً في العمل فقد تعود للمنزل وتأمل أن تتغلب على إحباطات وضغوط العمل بالجلوس على الأريكة والاستمتاع بتناول المقرمشات من رقائق البطاطس مع مشروب الصودا البارد. إلا أن ذلك لن يساعد في تحسين مزاجك، بل قد يزيد الأمور سوءاً كما يرى خبراء التغذية. فهناك أطعمة تتسبب في سوء المزاج، على رأسها تأتي رقائق البطاطس.


1) رقائق البطاطس
لقد انتشرت رقائق البطاطس في أنحاء العالم مصاحبة لوجبات الطعام السريع، وأصبحت رفيق تلاميذ المدرسة والأصدقاء حول التلفاز أو في مباريات الكرة. ولكن للأسف نفس هذا النوع من الطعام الذي يظن أنه يجلب السعادة لمذاقه الخاص، يتسبب في الواقع في سوء المزاج، لكونه يحتوي على زيوت غنية بالأحماض الدهنية لأوميجا 6 والتي تتسبب في كبح الأحماض الدهنية المفيدة لأوميجا 3 التي تحسن المزاج.

2) الصودا
ثانياً تأتي الصودا التي قد لا يعلم الكثيرون مضارها الصحية. ويلجأ البعض لمشروبات الصودا رغبة في الشعور بالراحة بعد تناول بعض الوجبات الدسمة، إلا أنها تتسبب في سوء المزاج، وذلك لتسببها في تقليل مستوى السكر بالدم لدرجة خطيرة.

3) السمن النباتي الصناعي
السمن النباتي المصنع من دهون صناعية ضارة يزيد من الالتهابات بالجسم بشكل يؤثر سلباً على مزاج الشخص ومستوى الأنسولين بالدم.

السمن الطبيعي أفضل كثيراً من الصناعي عند النظر للطعام الصحي. ولكن إذا كان عليك استعمال الزبد فعليك بالطبيعي، ولكن بكميات معتدلة. وهنا يفضل الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند عن الزبد أو السمن الطبيعي لاحتواء هذه الزيوت على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميجا 3.

4) الفول السوداني
يعد الفول السوداني المملح من الأطعمة التي يتناولها الكثيرون بين الوجبات ومع مشاهدة مباريات الكرة، إلا أنه غني بالصوديوم ويحتوي على مكونات الأطعمة المصنعة التي تتسبب في الصداع النصفي والضعف والشعور بالحرقة وأزيز التنفس وصعوبة التنفس مع بعض الأشخاص. ويمكننا الاستعاضة عنه بالمكسرات الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن الغذائية وأوميجا 3 مثل عين الجمل واللوز والبندق البرازيلي.

5) البطاطا المهروسة
اكتسبت البطاطا لفترة طويلة سمعة طيبة كطعام صحي، إلا أن الأمر يختلف عن البطاطا التي يتم طهيها في الفرن كطبق حلو. فهذا الطبق الغني بالسكر يتسبب في زيادة سكر الدم وارتفاع الضغط، بل ويزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب والزهايمر.
هناك نقاط مشتركة بين جميع هذه الأطعمة التي تسيء لمزاج الشخص تتمثل في كونها تؤدي إلى زيادة سكر الدم والمواد السامة بالجسم. وكي تتمتع بصحة جيدة ومزاج حسن عليك بتناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالألياف قليلة السكريات.


http://www.azqtr.com/up//uploads/ima...a2111a51f5.gif

القلب 08-01-2013 03:24 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
يسلمو الوتر الحساس
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

الوتين .. 08-01-2013 03:25 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
||


كحيلان
سلمت الاياادي ., على المرور الرآآئع .,!
باقات عطري لـ روحك .,
لاإ حرمني الله هذا التواجد الجميل .,
.
.
.,/

كنز الغلا 08-01-2013 04:53 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
شكراً لطرحك المعلومات
يعطيك ربي العافية

همسه غلا 08-01-2013 07:17 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
تسلمي ع المعلومات
ويعطيك العافيه

الدكتور 08-01-2013 11:21 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
يعافيك ربي على المعلومات

مجازف 08-01-2013 07:25 PM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
يعطيك العافية على الطرح

تحيتي

الوحيد والقمر 08-02-2013 12:29 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
سلمت الانامل الذهبية على الطرح القيم(***)

معلومات تثقل بماء الذهب لمن يدرك محتواها(***)

لا يحرمنا الله من جديدك الهادف
كلمات رائعه حقاً...

ابداع في الاختيار..

الوتين .. 08-03-2013 03:33 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
||


كنز الغلا
سلمت الاياادي ., على المرور الرآآئع .,!
باقات عطري لـ روحك .,
لاإ حرمني الله هذا التواجد الجميل .,
.
.
.,/

الوتين .. 08-03-2013 03:34 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
||


همسه غلا
سلمت الاياادي ., على المرور الرآآئع .,!
باقات عطري لـ روحك .,
لاإ حرمني الله هذا التواجد الجميل .,
.
.
.,/

الوتين .. 08-03-2013 03:34 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
||


مجازف
سلمت الاياادي ., على المرور الرآآئع .,!
باقات عطري لـ روحك .,
لاإ حرمني الله هذا التواجد الجميل .,
.
.
.,/

الوتين .. 08-03-2013 03:34 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
||


الدكتور
سلمت الاياادي ., على المرور الرآآئع .,!
باقات عطري لـ روحك .,
لاإ حرمني الله هذا التواجد الجميل .,
.
.
.,/

الوتين .. 08-03-2013 03:35 AM

رد: - أطعمة تجعل مزاجك سيئاً
 
||


الوحيد والقمر
سلمت الاياادي ., على المرور الرآآئع .,!
باقات عطري لـ روحك .,
لاإ حرمني الله هذا التواجد الجميل .,
.
.
.,/


 

جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com

( 2007 - 2025 )


جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى