نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
http://i.imgur.com/NoNgH.gif نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/Uj...1108110410.jpg أعلنت دراسة أوروبية مهمة أنّ النساء اللواتي تناولن عصير البندورة لمدة شهر تتقلّص نسبة تعرضهن لهشاشة العظام مقارنة باللواتي لم يتناولن أي منتج من البندورة، حيث تحمي البندورة من هشاشة العظام. وقدّم خبراء الصحة والتغذية مجموعة من النصائح للحصول على كمية أكبر من مادة "الليكوبين" الموجودة في البندورة، وهي: - غلي عصير البندورة جيداً واستخدامه في المأكولات، فتعريض عصير البندورة للحرارة يعزّز من امتصاص مادة الليكوبين. - إضافة زيت الزيتون الى عصير البندورة أو حبوب البندورة، لأن الدهون الجيدة تزيد نسبة امتصاص الليكوبين في الجسم. - استخدام صلصة البندورة عند طهي المأكولات لأنّها تحتوي على كمية أكبر من الليكوبين. - شرب كوباً من عصير البندورة من حين الى آخر، وإضافة البندورة الطازجة الى مختلف أنواع السلطات التي تعدّينها. http://i.imgur.com/wtRXX.gif |
رد: نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
شكررا على النصاائح المهمه
وننتظر المززيد منك |
رد: نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
يسلمو همسآت
على وضعك هذه النصائح ويعطيك ألف عافية |
رد: نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
يعافيك ربي على النصائح
|
رد: نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
تسلمي ع النصائح
ويعطيك العافيه |
رد: نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
يسلمو على طرح النصائح
ويعطيك ألف عافية |
رد: نصائح للاستفادة من البندورة فى الحماية من هشاشة العظام
تسلم يدك على النصاائح الراائعه
وننتظر المززيد منك |
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2024 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى