منتدى الخليج - الفيتامينات اللي لازم الست تمشي على في الحمل وبعد الولادة

فيتامينات الحمل , الفيتامينات اللي لازم الست تمشي على في الحمل وبعد الولادة

حمض الفوليك لدعم نمو الجنين
يمكن ان نعتبر حمض الفوليك , من أهم الفيتامينات أثناء الحمل بالنسبة للزوجة. حيث انه يساعد كثيرا في تكوين الجهاز العصبي الخاص بالجنين ويقلل من خطر اصابته التشوهات الخلقية.
يُفضل البدء في تناول حمض الفوليك قبل الحمل والاستمرار عليه خلال الأشهر الأولى لضمان تطور صحي للجنين بشكل سليم.

الحديد للوقاية من الأنيميا
يحتاج جسم الزوجة الحامل إلى بعض الكميات الإضافية من الحديد من أجل دعم زيادة حجم الدم وتوفير الأكسجين للجنين.
بعد الولادة، يكون الحديد ضروريًا للغاية بخصوص, تعويض الفقد خلال الولادة ومنع الإصابة بالأنيميا. خاصة إذا كانت الأم تعاني من ضعف عام أو تعاني من إرهاق شديد.

الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام
يستهلك الجنين الكالسيوم من جسم الأم ,وذلك من أجل نمو عظامه. من أجل ذلك تحتاج الأم إلى كمية كافية لحماية عظامها وحماية أسنانها.
بعد الولادة، يستكمل الكالسيوم لعب دور هام وبارز، خاصة إذا كانت الأم ترضع طبيعيًا. حيث يساعد في تقوية عظامها وعظام طفلها.

تابع فيتامينات الحمل

أوميجا 3 لتطور الدماغ والبصر
تعتبر الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 ضرورية للغاية أثناء الحمل من أجل دعم نمو دماغ وبصر الجنين.
بعد الولادة، تساعد كثيرا هذه الأحماض في تحسين صحة الأم بشكل عام وتساعد علي تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة، كما تفيد في تعزيز نمو الرضيع عند انتقالها عبر حليب الأم.

دكتور أحمد محمود

متى يجب أن تبدأ الحامل في تناول حمض الفوليك؟
قبل الحمل بشهر على الأقل وخلال الأشهر الأولى من الحمل.

هل تحتاج الأم إلى فيتامينات بعد الولادة حتى لو لم تكن ترضع؟
نعم، من أجل تعويض نقص العناصر الغذائية ودعم صحتها بعد الحمل والولادة.