|
رجيم صحي بالصور
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...ht92apzi7c.gif العقل السليم في الجسم السليم تحية طيبة للجميع عنونت هذا الموضوع ب الرجيم الصحي لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح 1/ ميزان اليكتروني: http://www.9ksa.com/up1/get-10-2009-...m_d82xl80m.jpg 2/ المشي نصف ساعة يوميا 3/ الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات 4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر 5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي 6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس 7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو 8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون أو عصير البرتقال والكيوي 10 / تجنب تناول الوجبات المقلية نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر,,,,, ~~ مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...ht92apzi7c.gif |
موضوع جدا رائع واتمنى الكل يطبقة لانة عن جد صحي
سلمت يداك ع الموضوع |
يسلمو بحرالرواسى
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية |
بحر الرواسي تسلمي على الطرح المفيد بالتوفيق |
يااعييني ع الحميه الغذاائية انااا ^^ ,,
تسلميين يالغلااا ع الطرح ,, وكل الشكر لج ,, |
بحر الرواسي
تسلمين ع الطرح المفيد ربي يعافيك تقبلي مروري |
يسلموو غلاي ع الطرح يسعدك ربي http://www.b7r14.net/vb/images/smilies/b19.gif يعطيك العافيه لاعدمنااك..{ http://www.b7r14.net/vb/images/smilies/b42.gif |
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
