|
المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
2- الحديد Iron الفوائد Benefits http://www.sehha.com/pedissues/StepByStep/MTBSQ04.jpg ضروري لتكوين هيموجلوبين الدم الذي يعمل على توصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. وأعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هي: الضعف العام، التعب، الدوار، ضيق التنفس. المصادر Sources http://www.sehha.com/pedissues/StepByStep/MTBSQ05.jpg المصادر الغذائية الغنية بالحديد هي: اللحوم الحمراء، الأسماك، المحار، الدجاج، الكبد، البيض، الخضروات الورقية الخضراء، الفاصوليا، العدس، الصويا، الزبيب. الكمية Quantity يحتاج الصبي في سن المراهقة 11 مليجرام من الحديد يوميا. تحتاج الفتاة في سن المراهقة 15 مليجرام من الحديد يوميا. |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
شكرآ ع المعلومات ويعطيك الف عافية |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
وبانتظار جديدك |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
سموي الدكتور
مشكور عالمعلومات المفيدة تقبل مروري المتواضع |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
بحر شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
الدلع شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
عذب شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
