منتدى الخليج - ما هي هرمونات السعاده ؟؟

http://dl4.glitter-graphics.net/pub/...zcrs0zcfnm.gif

ليس فقط بالشوكولاته أو بالقهوه تزداد هرمونات السعاده، ولكن بالاسترخاء، النوم، ممارسة الرياضه، والطعام أيضاً يمكنكم زيادة الشعور بالراحه والسعاده، ولكن ما هي هرمونات السعاده، وكيف يمكن زيادتها فس الأوقات التي تحتاج فيها إلى ذلك ؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي أمراض الباطنيه والجهاز الهضمي والكبد، أن هناك ثلاثة أنواع من الهرمونات التي تعتبر هي المسئوله عن السعاده للإنسان هما :

http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...slv150mpvq.gif

1. الميلاتونين :
هو مادة يفرزها الجسم بصوره طبيعيه من الغده الصنوبريه، ويفرز بوفره في فترة الطفوله، ولكن مع بداية البلوغ يقل إفرازه تدريجياًّ، ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر، وربما تكون سعادة الأطفال مرتبطه، ولو جزئياًّ بوجود هذا الهرمون، ويسمى هذا الهرمون هرمون السعاده لتأثيره المهديء للجهاز العصبي، وتنظيم تفاعلات الجسم، وفي دراسات أخرى ثبتت فاعلية هذا الهرمون لعلاج الأرق، وبعض الحالات النفسيه والشلل المخىي وآلام الدوره الشهريه ومرض الزهايمر.
وتشمل الأغذيه الغنيه بالميلاتونين الشوفان والذره الحلوه والأرز والزنجبيل والطماطم والموز والشعير.

http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...slv150mpvq.gif

2. السيروتونين:
السيروتونين هو ناقل عصبي مشتق من التربتوفان، ويوجد في الجهاز الهضمي وفي الجهاز العصبي المركزي، وهو معروف بهرمون السعاده على الرغم من عدم كونه هرموناً.
ولديه وظائف مختلفه وتشمل تحسين المزاج والشهيه والنوم، وأيضاً بعض الوظائف المعرفيه، بما في ذلك الذاكره والتعلم.
ويسمونه هرمون السعاده لأنه المسئول عن حالتنا النفسيه، ودوره كبير في تحسين المزاج، فنقصه بالجسم ممكن أن يشعرنا بالإحباط، ويعتبر لهذا الهرمون دور فعّال في :

- شهيتنا للطعام إما بالزياده أو النقصان
- حرارة الجسد
- مدى تحمل الجسم للألم
- الاكتئاب
- داء الشقيقه أو الصداع النصفي
- وصحه الغشاء المخاطي التابع للمعده والقولون

http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...slv150mpvq.gif

3.الإندورفين
هو أحد أهم المسكنات التي يفرزها الجسم، حيث يُفرَز الإندورفين استجابه لكل من الإجهاد (Stress) والألم، ويتمثل عمل الإندورفين في تخفيف الشعور بالألم، وخفض الإجهاد، وتعزيز الجهاز المناعي، كما أن من تأثيرات إفراز الإندورفين تحسن المزاج لدى الشخص والشعور بالسرور والسعاده.