أكثر أنواع الفاكهة صداقةً لصحة القلب

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

أنواع الفواكه كثيرة ومتعددة، وجميعها تحوي العديد
من الفوائد الصحية للجسم، لكننا سنخص اليوم وعلى
وجه التحديد أهم الفواكه التي تعمل على تعزيز
صحة القلب وتحافظ عليه، وبالتالي ضرورة التزود بها،
وهي بحسب صحيفة "العرب":

التفاح
وهو هام جداً لتعزيز صحة القلب؛ حيث تساعد
مضادات الأكسدة الموجودة فيه على منع أكسدة
الدهون في الدم والمرتبطة بالعديد من أمراض القلب.

إضافة إلى المشمش
والذي يعد من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم،
وهو يلعب دوراً هاماً في صحة القلب حيث
أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع
ويجعل عضلة القلب تعمل بشكل أكثر كفاءة.

كذلك يعتبر الموز
من الفواكه التي تعزز صحة القلب؛
حيث يشتهر الموز باحتوائه على البوتاسيوم
الذي ينظم ضغط الدم والوقاية
من أمراض ضعف عضلة القلب.

ولا ننسى الفاكهة الحمراء
ذات الطعم الحلو الشهي، الفراولة والتوت،
فهي من أهم الفواكه المفيدة

لصحة القلب والأوعية الدموية.

كذلك الخوخ
فهو غني بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج
والكولين وهي عناصر تساعد جميعها
في زيادة وتحسين صحة القلب.

وبحسب موقع "24"
يعتبر البرتقال من الفاكهة التي تحمي القلب
وتحافظ على صحته، فهو يحتوي
على البكتين وهو أحد الألياف الذائبة
المفيدة لصحة القلب من خلال تقليل
مستوى الكولسترول، كما تساعد الألياف
في البرتقال على الحفاظ على وزن الجسم،
ويقلل البوتاسيوم وفيتامين ج
مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

وأخيراً الكيوي
والذي يحتوي على قدر كبير
من المعادن والفيتامينات المفيدة للقلب،
لاسيما فيتامين ج،
حيث يعتبر أكثر الفواكه
احتواءً على فيتامين ج.

المصدر: منتدى الخليج