شلل النوم اسبابة وعلاجة

 

شلل النوم اسبابة وعلاجة

	هل استيقظت في يوما ما لتجد أنك غير قادر على الحركة؟ هل أصابك الهلع لمجرد الشعور أنك لا تستطيع أن تحرك قدميك؟ أن هذه الحالة تدعى شلل النوم . قد يحدث شلل النوم مرة واحدة في الحياة و قد يصيبك عدة مرات في الليلة الواحدة . هل يعتبر شلل النوم من الأعراض التي تنبأ بوجود مشاكل خطيرة ؟ على مر القرون نسب شلل النوم إلى الشر و وجود الشياطين في الليل حيث كان اعتقادهم أن ما يحدث هو بسبب وجود شيطان أو مخلوق غريب يحاول أن يصيب الإنسان بمكروه, و لكنها مجرد قصص وهمية ليس إلا, و نادرا ما يرتبط شلل النوم عند الأطفال بوجود مشاكل نفسية عميقة. ما هو شلل النوم ؟ هو الشعور بالوعي و عدم القدرة على الحركة, و يحصل ذلك عندما يمر الأنسان بين مراحل اليقظة و النوم حيث يصيبه الشعور بعدم القدرة على الحركة. متى يحدث شلل النوم ؟ يحدث شلل النوم أثناء النوم و يدعى شلل النوم التنويمي أو قد يحدث أثناء الاستيقاظ و يدعى الاستيقاظ التابع للنوم, ما يحدث هنا هو استيقاظ الإنسان أثناء نومه حيث يكون في كامل وعيه ولكن دون أن يستطيع الحراك. عوامل ترتبط بشلل النوم :- يصيب شلل النوم أربع اشخاص من بين عشرة, وقد لوحظ أنه شائع في سنوات المراهقة. ومن العوامل المرتبطة به :- قلة النوم التغييرات في الجدول الزمني للنوم الظروف النفسية مثل التوتر أو الأضطراب النوم على الظهر أستخدام بعض الأدوية كيف يتم علاج شلل النوم ؟ معظم الناس قد لا تحتاج الى علاج لشلل النوم, حيث أن الأشخاص الذين يعانون من القلق قد يتناولون الحبوب التي تساعدهم على النوم , ولكن في هذه الحالة إليك بعض العلاجات التي تساعدك في التخلص من شلل النوم :- تحسين عادات النوم حيث يجب أن تحرص على أخذ قسطا كافي من النوم . استخدام الأدوية المضادة للأكتئاب للمساعدة في تنظيم دورات النوم . معالجة أي من المشاكل العقلية التي قد تسهم في حدوث شلل النوم . معالجة اضطرابات النوم الأخرى كتشنجات الساق والخدار .

المصدر: منتدى الخليج