قلة النوم ماذا تفعل

 

قلة النوم ماذا تفعل

قله النوم تمرض



كما أكدت الأبحاث التي أجريت في جامعة هارفاد ان قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة نسبة بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم و الجلطة القلبية و السرطان وهناك نزعة في الأشخاص الذين يعملون في الليل وينامون في النهار بان تقل لديهم المناعة لبعض الأمراض مثل سرطان الثدي بتأثير تغيير الساعة البيولوجية فمثلا بزيادة هرمون Wee-1 تتكاثر الخلايا ويؤدي للسرطان او بتغيير الكتيتامين يؤدي الي الاناستزيا او التخدير.
وتوصلت دراسة طبية حديثة إلى أن الذين يركلون باقدامهم أثناء النوم لا يعانون من الكوابيس أو الأحلام المزعجة , بل يوجد روابط بين ظاهرة اختلال الحركة اثناء النوم والركل غير الايرادي في السرير, وبين جينات معينة في الجسم. وافادت الدراسة الطبية ان جينات محددة تم رصدها قد تسلط الضوء على اختلالات وظيفية اخرى في الاعضاء, مثل هز القدمين اثناء الجلوس ، وقد اعتمدت الدراسة على تحليل عينات من الحمض النووي لقرابة 1000 شخص, وتبين وجود خلل جيني لدى 50 % منهم.
واكدت الدراسة أن حوالي ثلث البالغين يعانون من مشاكل في النوم بسبب طريقة نوم الآخر في السرير, مما ادى الى خسارة حوالي 49 دقيقة من زمن النوم الاصلي في الليلة, أي 300 ساعة في العام.

المصدر: منتدى الخليج