أنت غير مسجل في منتدى الخليج . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
ضع أميلك وأضغط على إشتراك لكي يصلك كل ماهو جديد المنتدى :
آخر 10 مشاركات
شيخ روحاني لجلب الحبيب وفتح النصيب ورد المطلقة00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          طريقه-رد-المطلقة-لزوجها-وجلب-الحبيب-للعوانس 00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          شيخ روحاني لجلب الحبيب وفتح النصيب ورد المطلقة00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          جلب حبيب رد المطلقة إرجاع الزوج فك جميع أنواع السحر00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          رقم شيخ روحاني 00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          رقم شيخ روحاني 00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          رد المطلقه وفك سحر التفريق 00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          جلب الحبيب للخطوبة و الزواج00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          جلب الحبيب العنيد بسرعة البرق00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          جلب الحبيب للخطوبة و الزواج00967730770246 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )


الإهداءات


العودة   منتدى الخليج >
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم

فوائد الشوفان

فوائد الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس ف وائد الشوفانللتخسيس ، فوائدالشوفانلانقاصالوزن ، طرق فعالة للتخسيس مع بعض النهارده هنتعرف

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديممنذ /01-28-2013, 03:19 PM
  #1

 
الصورة الرمزية شمس

شمس غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 12732
 تاريخ التسجيل : Jun 2012
 الجنس : أنثى
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 2,887
 النقاط : شمس is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 10
 قوة التقييم : 579
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 

فوائد الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس


ف وائد الشوفانللتخسيس ، فوائدالشوفانلانقاصالوزن ، طرق فعالة للتخسيس


مع بعض النهارده هنتعرف على كيفيه الحفاظ على الوزن المثال وايضا انقاص الوزن

بالشوفان ووجبه الافطار

اعلمى ان تناولك وجبه الافطار هو من اهم الوجبات الثلاثه خلال اليوم ولقد اكد الاطباء

على اهيه وضروره توفير الفطور لنحو 25% من الوحدات الحرارية اللازمة خلال

اليوم* أي ما يوازي 500 وحدة حرارية.


ويمكنك ان تتعرفى على اهم العناصر الواجب توافرها خاصه فى وجبه لافطاربأي منتج

من منتجات الحليب فهو غني بعنصر الكالسيوم* الضروري لصحة الأسنان والعظام في

جميع الأعمار.


ويجب ان يتضمن وجبه الافطار تناول البيض فهو يعمل على حمايه جسم الإنسان من

التعب المفاجئ طيلة النهار* كما يخفف من الرغبة الملحة في تناول السكريات.


وعن الهشكل العام فان تناولك لوجبه فطورغنية بالبروتين كالبيض والجبنة والعنب*

كفيل بتعديل إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ التي تحسن المزاج* وتحمي من الإصابة

بالتعب أثناء النهار والشعور بالإجهاد.


اما عن الشوفان فهو اذا دخل الى طعام الافطار فيعمل على تقليل الشهيه لفتره الغذاء

ويساعد على تخفيف الوزن أو على الأقل السيطرة عليه* لأن الألياف الموجودة في

الشوفان تبطىء من معدل تفريغ المعدة من الطعام* وبالتالي يشعر الإنسان وكأن معدته

مازالت ممتلئة لفترة زمنية أطول.


ومن جهة أخرى فإن الشوفان يقلل من خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي*

لأنه يسهم في تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم.



وبذلك فإن وجبة الإفطار وخاصة إذا تواجد بها الشوفان ؛ هى الحل المثالى للوزن المثالى.

\







 

 

 

 

 

 

 

 

 




  رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الشوفان, فوائد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com

( 2007 - 2025 )

{vb:raw cronimage}

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى