الشمام يحمي من الأمراض السرطانية ويخفف من الإصابة بأمراض الرئة ويقوي الجهاز التنفسي : يعد الشمام مصدرا رئيسيا للمواد الغذائية الحيوية كالبروتين والألياف والدهون والكربوهيدرات.
: يعد الشمام مصدرا رئيسيا للمواد الغذائية الحيوية كالبروتين والألياف والدهون والكربوهيدرات. والشمام غني بفيتامين a وc ومفيد للأنسجة والعينين ويحتوي على الكثير من المعادن. وقال أخصائي التغذية الاستاذ ناصر القحطاني: يحتوي الشمام على كميات عالية من الألياف المشبعة بشكل سريع ولمدة طويلة. ويحمي الشمام الجسم من الأمراضالسرطانية ويخفف من الإصابة بأمراض الرئة ويقوي الجهاز التنفسي. كما يساعد في نمو الشعر وإزالة السموم من الجسم عن طريق الجهاز الأنفوي وبطريقة سريعة.