طرق تصفية الذهن قبل الدراسة

 

طرق تصفية الذهن قبل الدراسة

	طرق تصفية الذهن قبل الدراسة { 5} اساليب لتصفيه الذهن و الجسم الطعام الصحي :- . طعام الافطار فواكه طازجه . . طعام الغذاء حساء السبانخ او حساء الخضروات . العشاء اسماك مع خضروات مطهية . خذ اجازة من التكنولوجيا . اجعل يوم العطلة الاسبوعية راحة بمعنى الكلمة , واجازة من كل ألوان التكنولوجيا الحديثه وهمومها وضغوطها , أغلق جهاز التلفاز والكمبيوتر والبلاك بيري والهاتف النقال . . امشِ في احد المنتزهات مع ممارسه التأمل . . شارك في احد فصول ممارسة اليوغا . . مارس في منزلك تمرينات التمدد وفرد الجسم . . مارس نط الحبل . إنشآء معتزل spa منزلي :- - لخلق معتزل للتأملآت عليك بتنظيف اللسآن بإدآرة خآصة تزيل بقايا التمثيل الغذائي ، و هذا التنظيف من وسائل البرنامج الهندي العلاجي المسمى الاورفيد Ayurveda للتخلص من بقايا سموم الطعام العالقة باللسان . - الدش المتباين ، من الساخن للبارد . - التقشير الجاف بالفرشاة . - اشعال الشموع العطرية ، و ممارسة التأملات في هذا الركن الانعزالي في منزلك . إزالة سموم الجسم :- - و يتم ذلك من خلال الاهتمام بشرب المزيد من الماء . - الماء الدافئ مع الليمون . - شاي الزنجبيل ، لتنظيف الجسم و الذهن ، خاصةً في الاجواء الباردة مع عصير الليمون . - الشاي الاخضر اجعليه وسيلتك اليومية للتخلص من السموم . بدائل القهوة كالشاي الاخضر . و شاي البابونج و القرفة . - حساء الخضراوات تناوله لتحسين التمثيل الغذائي ، و توفير الانزيمات التي تساعد على تطهير المعدة . تصفية الذهن :- - أولى خطوات تصفية الذهن و تنظيف العقل هي التخلص من القلق و المشاعر السلبية الماضية التي تظل معنى ، و تطل على الحاضر بنظراتها المتشائمة ، و تمثل أحد المنغصات الدائمة لوجودنا الروحي و الانساني . للتخلص من هذه السلبيات اكتب خطابا لن ترسله لأحد، تشرح فيه كل انفعالاتك و همومك الماضية ، و كل المشاعر السلبية التي احاطت بك من اسف و حزن و ندم ، و بعد كتابة كل هذه التفاصيل مزق الاوراق رمادها كأنك تلغيها من حياتك و يمكن ان تقرأ كتابا ينسيك كل هذه الآلآم والحسرات . و اذا لم تستطيع التخلص من هذا العبء العاطفي تعامل معه بالشكل الذي يوفر لك السيطرة على هذه المشاعر او احرقها و انثر .

المصدر: منتدى الخليج

 يسلمو على طرح الطرق
ويعطيك ألف عافية

  الوتر
شكرآ ع المرور الكريم

 يسلمو نوف
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

 القلب
شكرآ ع المرور الكريم

 شكراً لطرحك المعلومات
يعطيك ربي العافية

 كنوزه
شكرآ ع المرور الكريم