آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | |||||||||||||
|
دراسة : الجلوس بظهر مستقيم ليست الطريقة الصحيحة لمنع الام الظهر هل تعتقد ان تلك المقاعد القديمة والغير مريحة في الجامعة هي على الاقل تصحح جلستك ؟ فكر مرة اخرى , دراسة حديثة اوضحت بأن الجلوس بظهر مستقيم في الحقيقة يزيد من الام الظهر . ان الجلوس بدرجة 135 هي الافضل من الناحية الحيوميكانيكة مقارنة بالجلوس بدرجة 90 والتي يعتبرها الناس الجلسة الطبيعية , هذا ما اوضحه الدكتور وسيم عامر بشير الباحث في جامعة البيرتا . نحن لم نخلق للجلوس لساعات طويلة لكن بطريقة ما فإن الحياة الحديثة تتطلب من الاكثرية للعمل في وضعية الجلوس . هذا ما جعل بحثنا عن الجلسة بطريقة مثالية في غاية الاهمية . وضع بشير بعضا من مرضاه تحت جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي والذي يسمح للمرضى بأن يوضعوا بوضعيات متعددة و قد قام بقياس الجلسة المترهلة والمستقيمة و جلسة الـ 135 درجة , ووجد ان حركة الديسك وعدم الراحة كانتا الاقل في وضعية الـ 130 درجة . ان الجلوس في وضع صحيح ضروري جدا حيث ان الجهد الذي يضع على العمود الفقري واربطته المرافقة ومع مرور الوقت قد يؤدي الى الم او عاهة او مرض مزمن . وبالعودة الى الاخصائي بالعلاج الطبيعي بمركز العلوم الصحية بلندن " ريتشارد روزيدال " فإنه يفضل الجلوس بظهر غير مستقيم لسنوات عديدة . كما اوصى روزيدال بالجلوس بتجويف طبيعي في الظهر وذلك عن طريق وضع لفة في المنطقة السفلية من الظهر . كما اضاف روزيدال انه من الجيد تغيير الوضعيات خلال اليوم لثني عضلات الظهر وموازنة الاشياء . وبالعودة للاحصائيات فإن السبب الرئيسي لتقديم طلبات تعويض العمال في كندا هي بسبب الام الظهر حيث يقدر ان حوالي 70 - 85 % من الكنديين سيواجهون مشكلة الام الظهر في حياتهم . يقول بشير بأن جلسة الـ 135 درجة قد تكون المفتاح لمنع الام الظهر .. ترجمة : MOATH المصدر : the gazette المصدر: منتدى الخليج
|
||||||||||||
#2 | ||||||||||||
|
|
|||||||||||
#3 | ||||||||||||
|
تسلم يمناك على هذه المعلومات وهذا الطرح الرائع
|
|||||||||||
#4 | |||||||||||||
|
. ++ { عجيد الريم ... هلا و غلا فيك يسلمو اختي على المرور العطر ارق التحايــأ العطرة ++ { الريم اللعوب ...
|
||||||||||||
#5 | |||||||||||||
|
. ++ { الظاهر بيبرس ... هلا و غلا فيك يسلمو اخوي على المرور العطر ارق التحايــأ العطرة ++ { الريم اللعوب ...
|
||||||||||||
#6 | ||||||||||||
|
يا هلا بك يسلمووو على الطرح الراااائع والله يعطيك الصحة والعافية
|
|||||||||||
#7 | |||||||||||||
|
. ++ { خالد الهاجري ... هلا و غلا فيك يسلمو اخوي على المرور العطر ارق التحايــأ العطرة ++ { الريم اللعوب ...
|
||||||||||||
|
|