|
الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
هل تشعرين بالجوع أحيانا ومازال يفصلك عن موعد الطعام وقت طويل ؟ هل تخشين الأكل بين الوجبات؟ يمكنك الآن تناول وجبة خفيفة بشرط احتوائها على الألياف والبروتينات لتشعرك بالشبع أطول مدة ممكنه. فقد أثبتت دراسة أجريت بجامعة واين ستايت بديترويت ، ميتشغان ، أن الاشخاص الذين يتناولون اللبن،المحتوي على البروتين مع حبوب الشعير أو غيره من الحبوب المحتوية على الألياف ، بعد وجبة العشاء بساعة ونصف ، يقل مجموع السعرات اليومية لديهم ، كما تتوفر لديهم الفرصة ليفقدوا وزنهم مقارنة بهؤلاء الذين يتناولون طعامهم بشكل عشوائي . فهذا النوع من الوجبات يساعد على الشعور بالامتلاء لمدة طويلة كما يمد الانسان بالطاقة اللازمة لمواصلة يومه . ومن الثنائيات التي يمكن استخدامها أيضا للغرض نفسه ، شريحة من الخبز مع ملعقة زبدة الفول السوداني قليلة الدسم أو الجزر مع ملعقة من الفول المدمس . |
رد: الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
تسلمي ع المعلومات
ويعطيك العافيه |
رد: الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
يسلمو بدر البدور
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية |
رد: الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
تسلمين بدر البدور
على الطرح الجميل والمميز |
رد: الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
يعافيك ربي على المعلومات
|
رد: الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
شكراً بدوره عالمعلومات الله يعطيج العافيه حبيبتي وما ننحرم من يديدج |
رد: الأكل بين الوجبات لا يهدد الحمية
يسلمو على طرح المعلومات
ويعطيك ألف عافية |
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
