أنتبه فيه لك راحه وسكون

#1

قال تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا * وجعلنا اليل لباسا * وجعلنا النهار معاشا )

النوم ضرورة حتمية للانسان وكثير من الحيونات الأخرى
ففيه ترتخي العضلات, ويغيب الانسان عن صخب الحياة ويخلد الى السكينه والراحة, وتقل سرعة ضربات القلب وينخفض ضغط الدم .
النوم له فترات مطلوبة يوميا تختلف بحسب ا لسن ,الجنس ,المهنة ,البيئة ,التفكير ,القلب
وطبيعة الشخص .

مثال : الطفل الحديث الولادة ينام أغلب اليوم , ولايصحوا الا من جوع وبحاجة للغذاء
الشخص المسن لاينام الا حوالي 4 - 6 ساعات يوميا .

مراحل النوم :-

أولا - النعاس ومدتها حوالي الساعة

ثانيا - السبات ( النوم العميق )الذي لايستطيع فيها النائم تحريك أي عضلة أو يرفع يده حتى.

وغالبا تتبادل المرحلتان في التعاقب في الشخص الواحدأثناء النوم .

وقرب أنتهاء النوم يأخذ مركز اليقظة الموجود في المخ الأوسط في أرسال التنبيه الى مركز المخ العليا بالوعي والأدراك فيحدث الاستيقاظ ولهذا فالنوم يعتبر نتيجة لتوقف هذا التنبيه.

- فوائد النوم :-

1- سكون الجوارح وراحتها مما يعرض لهامن التعب .

2- هضم الغذاء االذي ينظمها الجهاز العصبي الذاتي .

وأنفع النوم أن ينام الأنسان على الشق الأيمن , ليستقر الطعام في المعدة فان المعدة أميل الى الجانب الأيسر قليلا. ثم يتحول الى الشق الأيسرقليلا, ليسرع الهضم بذلك لاستمالة المعدة على الكبد, ثم يستقر نومه على الجانب الأيمن: ليكون الغذاء أسرع انحدارا عن المعدة.

وقدوتنا نبي الأمه صلى الله عليه وسلم من حديث عائشة رضي الله عنها - ( أن الرسول عليه الصلاة والسلام كان أذاصلى ركعتي الفجر أضطجع على شقه الأيمن )

منقول

المصدر: منتدى الخليج