طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

 

طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

إذا كُنتِ تُحاولين تخفيف السعرات الحرارية في طعامكِ وتريدين تثبيت وزنكِ أو إنقاصه
يُمكنكِ تناول شوربة العدس للرجيم لأنها ستفي بالغرض تماماً ..

إليكِ طريقة عمل شوربة العدس للرجيم ..




المقادير :
5 كأس عدس أصفر
ملعقة كبيرة كمون مطحون
ملح حسب الرغبة
0.25 كأس زيت زيتون
حبة كبيرة بصل مفروم ناعم
ملعقة كبيرة دقيق
ماء لتطبيق الشوربة وإذابة الدقيق
0.50 ملعقة صغيرة فلفل أسود



طريقة التحضير :


- أٌغمري العدس بالماءِ جيداً وضعيهِ على نارٍ متوسطة الحرارة لمدة نصف ساعة.
- قومي بإذابة الدقيق بالقليل من الماء البارد ثم أضيفيهِ لشوربة العدس.
- حمري البصلة بزيت الزيتون ثم ضيفيهِ لشوربة العدس.
- أضيفي الكمون، والفلفل الأسود، والملح لشوربة العدس وحركيها جيداً.
- أُسكبي شوربة العدس للرجيم في الأطباق المُخصصةِ لها وتناوليها ساخنةً
إلى جانب الليمون والبصل الأخضر والخبز الأسمر الشهي.

المصدر: منتدى الخليج