الأنيميا وكيفية زيادة نسبة الحديد في الدم أثناء الحمل؟

 

الأنيميا وكيفية زيادة نسبة الحديد في الدم أثناء الحمل؟

أهمية الحديد:

إن الحديد عنصر ضروري في تكوين بروتين الدم المعروف بالهيموغلوبين والذي يعمل على نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم. والجدير بالذكر أن حاجة الحامل لمعدن الحديد تزداد بشكل كبير أثناء فترة الحمل بسبب زيادة مقدار الدم، بجانب حاجتها للحديد في إنتاج الطاقة اللازمة لها ولجنينها على مدار اليوم.
سبب نشوء أنيميا نقص الحديد أثناء الحمل:

يقوم الجسم خلال فترة الحمل بإنتاج كميات كبيرة من الدم قد تصل إلى 50% لدعم نمو الجنين. لذلك قد يحتاج الجسم الى كمية كبيرة من الحديد لتكوين الهيموغلوبين الذي تحمله خلايا الدم الحمراء في الدم. ومن هذا المنطلق ينصح أطباء النساء والتوليد بضرورة حصول الأم الحامل على كمية كافية من عنصر الحديد والذي يتراوح ما بين 18-27 ميلي غرام يومياً. ويؤدي تناول هذه الجرعة الموصي بها عالمياً من الحديد على إمداد الجنين بحاجته من الحديد اللازم في تكوين كرياته الحمراء بجانب أنه يجنب الأم الحامل الإصابة بأنيميا فقر الدم أثناء الحمل.
أنواع الأنيميا أثناء الحمل:

تبدأ الأنيميا عند الأم الحامل عندما يكون مستوى الهيموغلوبين في الدم أقل من 11 غراماً وتنقسم إلى ثلاثة مستويات حسب مستوى الهيموغلوبين:
أنيميا خفيفة تتراوح ما بين 10-10.9 غرام وهي الأكثر شيوعاً بين النساء الحوامل.
أنيميا متوسطة وتتراوح ما بين 7- 9.9 غرام.
أنيميا حادة وشديدة وتكون أقل من 7 غرام.
أعراض أنيميا نقص الحديد:

من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل خلال فترة حملها من أعراض فقر الدم الخفيفة والتي تزول وتختفي مباشرة مع تناول الكمية اليومية الموصي بها من الحديد من الطعام بالإضافة الى أهمية استخدام المكملات الغذائية المحتوية على عنصر الحديد. وينصح الأطباء الأم الحامل المصابة بأنيميا فقر الدم الخفيف بتناول الكمية الموصي بها من الحديد تفادياً لتطورها إلى أنيميا فقر الدم الشديدة والمصحوبة بالأعراض التالية:
شحوب في البشرة والشفتين والأظافر.
شعور بالإعياء والتعب.
شعور بالدوخة والصداع.
ضيق في التنفس.
صعوبة في التركيز.
اضطراب وتسارع في نبضات القلب.
شعور بالبرودة في اليدين والقدمين.
النساء الحوامل الأكثر عرضة لأنيميا نقص الحديد:

يزداد خطر الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل في الحالات التالية:
الولادة أكثر من مرة.
الحمل في سن المراهقة (إذا كنت تحت سن العشرين).
عدم تناول الكمية اللازمة من الحديد المتوفرة بالعناصر الغذائية.
الإصابة بفقر الدم قبل حدوث الحمل.
تقارب فترات حدوث الحمل من بعضها البعض.
الحمل المتعدد (التوأم).
غزارة وكثافة الدورة الشهرية قبل حدوث الحمل.
مخاطر ومضاعفات فقر الدم أثناء فترة الحمل:

الولادة المبكرة.
انخفاض وزن الطفل.
الشعور بالاكتئاب بعد الولادة.
معاناة الطفل بعد الولادة من تأخر النمو.
إصابة الطفل بأنيميا فقر الدم بعد الولادة.
حاجة الأم إلى نقل الدم إذا فقدت كمية كبيرة منه أثناء الولادة.
الإجهاض وبخاصة في حالة الإصابة بالأنيميا الشديدة.
نصائح لتجنب وعلاج أعراض الأنيميا أثناء فترة الحمل:

تناول الكمية اليومية الموصي بها من الحديد والتي تتراوح بين 18-27 ميلي غرام. الجدير بالذكر أن الحديد يتوفر بكثرة في السبانخ، البقدونس، العدس، الفاصوليا البيضاء، الفاكهة المجففة كالزبيب، بذور السمسم، المكسرات كالكاجو والجوز، صفار البيض، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء كالأسماك والدواجن وكبد البقر والخروف.
يرجى عدم تناول المنبهات المحتوية على الكافيين بعد الوجبة الرئيسة مباشرة كالشاي والقهوة أثناء الحمل، لأنها تحتوي على مواد تقلل من امتصاص الحديد.
الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة والعصائر الطبيعية الغنية بفيتامين سي c لفعاليته في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل كبير. الجدير بالذكر أن البرتقال، الفراولة، الكيوي، الطماطم، الليمون بالإضافة الى العصائر الحمضية تعد من أغنى المصادر الغذائية الغنية بفيتامين سي c.
يجب على الأم الحامل القيام بفحوصات الدم اللازمة لمراقبة مستوى الهيموغلوبين في الدم وذلك للحد من الإصابة بفقر الدم والذي يجب أن يكون كالآتي:
يجب أن يتراوح مستوى الهيموغلوبين قبل الحمل ما بين 12-15.5.
يجب أن يتراوح مستوى الهيموغلوبين في الثلاثة أشهر الأولى (الأول والثاني والثالث) ما بين 11.5 – 13.5.
يجب أن يتراوح مستوى الهيموغلوبين في الثلاثة أشهر الثانية (الرابع والخامس والسادس) ما بين 9.7- 14.8.
يجب أن يتراوح مستوى الهيموغلوبين في الثلاثة أشهر الأخيرة (السابع والثامن والتاسع) ما بين 9.5 – 15.
الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة والمتوسطة تحت إشراف الطبيب المختص لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم على انتاج كمية أكبر من الهيموغلوبين في الدم.
استشارة الطبيب المختص بخصوص تناول مكملات الحديد أثناء الحمل وبخاصة في حالة الإصابة بالأنيميا الشديدة (أقل من 7 غرام). ويوصى الأطباء بتعاطي أقراص الحديد عندما تكون المعدة فارغة أو تناولها قبل الوجبة الرئيسة بساعة على الأقل. كما يفضل تناول كوب من عصير البرتقال الغني بفيتامين c والذي يساعد على امتصاص الحديد. يذكر أن هذه المكملات قد تؤدي إلى نشوء بعض الآثار الجانبية ومنها: الإمساك أو الإسهال، الشعور بالغثيان، تغير في لون البراز إلى اللون الأسود، ألم في البطن، حرقة في المعدة.
سرعة استشارة الطبيب المختص في حال ظهور أيٍ من أعراض الأنيميا أثناء الحمل.
الاعتدال في تناول الحليب وخصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن عنصر الكالسيوم المتوفر في الحليب قد يحول دون امتصاص مادة الحديد.

المصدر: منتدى الخليج

 يسلمو نوف
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

 القلب
شكرآ ع المرور

  سلمت يدآك على روعة الطرح
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..

  فطوم
شكرآ ع المرور