ممارسة الرياضة حسب عمرالطفل

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

ممارسة الرياضة حسب عمرالطفل

*** الاطفال يحتاجون الى ممارسة الرياضة المناسبة لاعمارهم ***

يحتاج الطفل الصغير إلى الرياضة ويجب أن تكون جزءاً لا يتجزأ من صحته تماماً كالغذاء المتوازن والنوم اذ ان الرياضة تبعد الخمول عن الأطفال وتمنحهم تركيبة جسم ممتازة. وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة يعانون من أجسام مليئة بالدهون ومن نقص في العضلات ما قد يسبب بعض المشاكل على المدى البعيد.

ان ممارسة الرياضة بشكل مستمر تزيد من سرعة نمو الطفل لأنّها تساعد في نمو العضلات بشكل أفضل. كذلك، هي تساعد الطفل في التفكير بطريقة أفضل لأنها تمنحه فرصة للتحدث مع الأشخاص الذين يتشاركون معه اللعب وتدفعه الى تبادل الآراء مع زملائه. من جهة أخرى، تلعب الرياضة دوراً كبيراً في تقوية عظام الطفل وتجنّبه ترقق العظام في المستقبل. ولا يمكن إخفاء أنّ الرياضة تسهم في جعل جسم الطفل رشيقاً في المستقبل لأنها تبعد عنه شبح السمنة. بالإضافة الى ذلك،

فممارسة الرياضة تمنع إصابة الطفل بمرض السكري وضغط الدم المرتفع والقلب.
على الاهل إذاً عدم حبس الطفل داخل جدران المنزل لأنّ ذلك سيؤدي الى تخفيف قدرته العقلية والبدنية، لكن يجب الإنتباه الى دفع الطفل الى ممارسة الرياضة المناسبة لعمره:

- عمر الثلاث سنوات: قيادة الدراجة الهوائية ذات العجلات الأربع، الركض والسباحة مع مدرب خاص.

- عمر الأربع سنوات: الباليه، الجمباز وقيادة الدراجة الهوائية ذات العجلات الثلاث.

- عمر الخمس سنوات: التزلج، التسلق وقيادة الدراجة ذات العجلتين.

- عمر الست الى سبع سنوات: كرة القدم، ركوب الخيل وكرة السلة.

- عمر الثماني الى تسع سنوات: كرة المضرب، كرة الطائرة ومسابقات الجري.

- عشرة أعوام وما فوق: جميع أنواع الرياضات.

المصدر: منتدى الخليج