لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!

 

لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!

اعتمدنا لك في هذا المقال نوعا جديداً من الريجيم، يساعدك على خسارة 1كغم في يومين، وهو ريجيم البرتقال، وفيما يلي تفاصيل هذا الريجيم:
مدة الرجيم: يومين.
خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.
جدول الرجيم:
اليوم الأول:
الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال.
الغداء: البرتقال، حسب الرغبة،1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بعد الظهر:1 كوب عصير البرتقال.
العشاء: البرتقال، حسب الرغبة، 1شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة قبل النوم:1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثاني
الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، زبادي مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء:كوب عصير البرتقال.
الغداء: 3 حبات من البرتقال، حبتين قراصية وتين مجفف.
وجبة بعد الظهر: 1 كوب عصير البرتقال.

العشاء: 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم، 1 برتقالة.
وجبة قبل النوم: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
قواعد الرجيم، اشربي يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء، بعد الرجيم اتبعي نظام غذائي متوازن وصحي.
مسموحات: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية، القهوة، الملح.

المصدر: منتدى الخليج