![]() |
![]() |
|
![]() |
|
#1 | ||||||||||||
![]() ![]()
|
3- فيتامين هـ Vitamin E الفوائد Benefits مضاد للأكسدة ويساعد في حماية الخلايا من التلف. ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء. المصادر Sources المصادر الغذائية الغنية بفيتامين هـ هي: الخضروات الورقية الخضراء، الزيوت النباتية، المكسرات، الحبوب الكاملة، الأفوكادو. الكمية Quantity يحتاج الأطفال في سن المراهقة 15 مليجرام من فيتامين هـ يوميا. المصدر: منتدى الخليج
|
|||||||||||
#2 | |||||||||||||
![]() ![]()
|
ويعطيك الف عافية
|
||||||||||||
#3 | ||||||||||||
![]()
|
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
#4 | ||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]()
|
مشكور عالمعلومات المفيدة تقبل مروري المتواضع
|
|||||||||||
#5 | ||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
|
|||||||||||
#6 | ||||||||||||
![]() ![]()
|
يسعدك ربي
|
|||||||||||
#7 | ||||||||||||
![]() ![]()
|
|
|||||||||||
![]() |
|
|